Warum Entspannung

Kennen Sie das? Ständige Hektik, alles rast, Konflikte mit anderen Menschen, Unzufriedenheit mit sich selbst, Kindererziehung, Haushalt und dann noch die Freizeitgestaltung. Wir stehen ständig unter Leistungsdruck und sind ständig im Stress. Oftmals entstehen daraus innere Unruhe, Angespanntheit, permanente Überforderungen, Ängste und Verspannungen im muskulären Bereich. Halten diese Zustände zu lange an, können körperliche und seelische Störungen die Folge sein. Leider ist es uns aber nicht immer möglich, stressauslösenden Situationen ganz aus dem Weg gehen. Deshalb ist Entspannung so wichtig: Sie ermöglicht es uns, ungesunden Stress frühzeitig wahrzunehmen, zu reduzieren und anders mit ihm umzugehen.

Wege zur Entspannung

Alle angebotenen Entspannungsverfahren sind sowohl als Kurse, als auch als individuelle Einzelsitzungen durchführbar. In Einzelstunden ist es mir möglich, individuell auf Ihre Beschwerden und Wünsche einzugehen und mit Ihnen, die für Sie richtige Entspannungsmethode herauszufinden. Bitte kontaktieren Sie mich einfach.

  • Das Autogene Training (AT)

    Das AT ermöglicht es, sich selbst durch Konzentration auf den eigenen Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen. Durch regelmäßiges Üben lernt unser Körper, durch immer weniger Aufwand ein immer größeres Maß an tiefer und regulierender Entspannung zu erreichen. Geringere Stressanfälligkeit in Beruf, Familie und Alltag ist das Resultat. Langfristig können Sie so zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit finden. Darüber hinaus hilft Ihnen das AT einen besseren Zugang zum eigenen Erleben, Fühlen und Handeln zu bekommen sowie durch kurze und effektive Entspannungspausen Kraft und Energie für den Tag zu tanken. Erfahren Sie hier mehr

  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)

    „Progressive Muskelrelaxation“ bedeutet übersetzt fortschreitende Muskelentspannung. Ist ein Mensch seelisch angespannt, dann ist er immer auch muskulär angespannt und umgekehrt. Dieses Prinzip macht sich die PMR zu nutze. Sie kann helfen, Stress abzubauen und körperliche Verspannungen zu lösen. Schon nach kurzer Zeit des Übens ist es mit dieser Methode möglich, eine wohltuende Wirkung auf das körperliche und seelische Befinden zu erspüren. Ziel ist hier, die Eigenwahrnehmung von muskulären Spannungszuständen zu schulen und zu lernen und mit entsprechenden Verhaltensweisen auf Stresssituation zu reagieren. Die PMR ist eine leicht erlernbare Methode, welche sehr effektiv und vielfältig einsetzbar ist. Erfahren Sie hier mehr

  • Fantasiereisen

    Fantasiereisen sind „Reisen nach innen“ und damit außergewöhnliche Erlebnisse. Sie vermitteln Entspannung, positive Gedanken und Gefühle. Außerdem fördern sie Fantasie und Kreativität und helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.Die Vorstellungskraft (das Visualisieren) ist eine unserer stärksten Kräfte. Fantasiereisen unterstützen die Fähigkeit der Selbstheilungskraft und stellen das emotionale, geistige und körperliche Gleichgewicht wieder her. Somit wirken sie gesundheitsfördernd und präventiv. Erfahren Sie mehr über Fantasiereisen

Bitte kontaktieren Sie mich und wir finden gemeinsam heraus, wie ich Ihnen helfen kann, zur Ruhe zu kommen. Ich freue mich, Sie kennenzulernen.

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