Kurse

Meine angebotenen Kurse richten sich an alle, die in einer kleinen Gruppe und in gemütlicher Atmosphäre zur Ruhe kommen möchten und etwas für sich und ihre psychische und körperliche Gesundheit tun möchten. Ich beschränke die Kursteilnehmeranzahl auf maximal 6 Leute, um zu gewährleisten, dass eine vertraute und individuelle Atmosphäre und Betreuung möglich wird. Für Tee, Wasser, Kaffee ist gesorgt. Unterlagen, Decken und Kissen sind ebenfalls vorhanden, so dass Sie diese nicht extra mitbringen müssen. Es bietet sich an, wenn Sie zu den Kursen dicke Socken mitbringen und – wenn möglich – bequeme Kleidung anziehen.

Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsangebot nach § 20 I SGB V anerkannt, so dass Sie einen Teil des Kursbeitrages erstattet bekommen (bis zu 85%). Bitte erkundigen Sie sich bei mir oder ihrer Krankenkasse, wie viel dies im Einzelfall ist.

Ich freue mich auf entspannende Abende mit Ihnen!

Kursangebote

Autogenes Training

n diesem Kurs lernen Sie die Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings. Ziel ist es, diese am Ende des Kurses zu beherrschen und selbständig im Alltag einsetzen zu können. Ich werde Ihnen Informationen über das AT vermitteln und wir werden viele praktische Übungen machen. Sie werden lernen, selbständig und unabhängig Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu beeinflussen. Die 8 Kurswochen sind als Anleitung zum selbständigen Üben gedacht, so dass es unerlässlich ist, die Übungen selbständig zu Hause zu wiederholen und auch nach Beendigung des Kurses die Übungen weiter in den Alltag zu integrieren.

Wenn Sie Interesse an einem Kurs oder einem Einzeltraining haben, melden Sie sich gern telefonisch oder per E-Mail bei mir.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

In diesem Kurs lernen Sie die Übungen der Grundstufe der Progressiven Muskelentspannung. Ziel ist es, diese am Ende des Kurses zu beherrschen und selbständig im Alltag einsetzen zu können. Ich werde Ihnen Informationen über die PMR vermitteln und wir werden viele praktische Übungen machen. Mithilfe der PMR wird es Ihnen möglich sein, selbständig und unabhängig Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu beeinflussen. Die 8 Kurswochen sind als Anleitung zum selbständigen Üben gedacht, so dass es unerlässlich ist, die Übungen selbständig zu Hause zu wiederholen und auch nach Beendigung des Kurses die Übungen weiter in den Alltag zu integrieren.

Wenn Sie Interesse an einem Kurs oder einem Einzeltraining haben, melden Sie sich gern telefonisch oder per E-Mail bei mir.